Premium Simply nu är det skördetider och en bra tid att laga god och nyttig mat på riktigt fina råvaror som bönor, rotsaker och fisk.
Och svårt behöver det inte vara – fisk i paket i ugnen eller en mustig böngryta kan alla svänga ihop.
Med rätt kost kan du sänka både blodtryck och blodsocker – och stärka kroppen.
Livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius delar med sig av sina bästa råd för en hälsosam höst.
Varje tugga räknas. Det är något av ett mantra för livsstilsprofessor
– En ny studie, Planetary Well being Food regimen Index, på över 200 000 kvinnor och män som man följde i mer än tre decennier, visade att ju hälsosammare man äter, ju friskare blir man och ju längre lever man. Och intressantast av allt – redan en liten förbättring i ens kost har stor effekt på hälsan. Det är det jag menar med att varje tugga räknas.
