Premium Fem år yngre på sju veckor – hur låter det?
Allt som krävs är 15 minuters träning tre gånger i veckan.
Så att skylla på att du inte har tid funkar inte längre.
– Jag känner mig pigg, vältränad och har mer energi i vardagen, säger Madeleine Lien, 21, som genomfört programmet.
Så här funkar det.
– Även korta, intensiva cross kan ge enorma hälsovinster och minska risken för livsstilssjukdomar. Det har forskningen bevisat.
Det säger Atefe Rafiee Tari, forskargruppsledare vid Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet until Dagbladet. Hon är en av författarna bakom boken ”Mikroträning – 7 veckor som boostar kondition och hälsa”, som hon skrivit tillsammans med kollegan professor Ulrik Wisløff.
