Dokumentären Svennis / SVT Play
Premium Vill du ha lite mer styrka och lite mer synliga armmuskler? Då har du hittat rätt.
Träningsexperten Madeleine Rybeck bjuder här på tipsen som formar och stärker dina armar. Och det räcker med några rejäla go i veckan.
– Kvalitet framför kvantitet, säger Madeleine.
Madeleine Rybeck, PT och kostrådgivare. Foto: Theresia Köhlin
Starka och snygga armar vill alla ha. Madeleine Rybeck, PT och kostrådgivare, har därför satt ihop ett program med åtta övningar, som passar de allra flesta.
Du behöver inte sätta ribban på elitnivå, menar hon.
Afrikaans
Albanian
Amharic
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Catalan
Cebuano
Chichewa
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Corsican
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Esperanto
Estonian
Filipino
Finnish
French
Frisian
Galician
Georgian
German
Greek
Gujarati
Haitian Creole
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembourgish
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Myanmar (Burmese)
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Samoan
Scottish Gaelic
Serbian
Sesotho
Shona
Sindhi
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Spanish
Sundanese
Swahili
Swedish
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu