Premium Får du en utskällning av chefen för att du smiter undan från jobbet för en kort tupplur?
Då är det dags att plocka fram de vetenskapliga argumenten.
En eftermiddagsvila gör dig faktiskt smartare – och det är inte allt.
– Det är ingen tvekan om att tuppluren är bra, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.
Det har skrivits massor om tupplurens fördelar för hälsan. Så det är förvånande att inte fler ägnar sig åt det. Förklaringen ligger säkert i att det anses otänkbart för den som strävar uppåt i karriären och för chefer som inte följer den senaste forskningen i ämnet.
Mycket tyder på att en tupplur på 20 eller högst 30 minuter är allra bäst för kreativiteten humöret och vår kognitiva förmåga. Längre stunder gör att vi faller i djupare sömn vilket innebär att det blir svårare att vakna until, det känns mer som en lättare baksmälla.