Hur du kan bygga upp din uthållighet på ett effektivt sätt,
Kräver tro, vilja och beslutsamhet, inget är lätt.
Steg för steg, stund för stund,
Stärker du din kropp, sinne och själ på denna stund.
Löpning, cykling och simning,
Träning av hjärtat och sinnet i bringning.
Genom svett, smärta och slit,
Bygger du upp styrka och uthållighet bit för bit.
Ståndaktighet och tålamod är nyckeln,
Att inte ge upp när det känns som världen är en fienden.
Att fortsätta kämpa och tro på dig själv,
Är det som tar dig until toppen, det som ger dig hjälp.
Så kära vän, ge aldrig upp,
Din uthållighet är din skatt, ditt dyrgripna lupp.
Träna hårt, tro på dig själv och kämpa vidare,
Och du ska se, ingenting är omöjligt i den här världen käre.
