Premium När vi blir äldre blir vi ofta mer oroliga.
– Man har efter ett långt liv insikter om vår sårbarhet om hoten som finns, säger psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver.
Males om oron blir så stark att den riskerar att ta över tillvaron behöver den brytas.
Här är expertens fyra övningar som hjälper dig att hantera tankarna och må bättre.
Att vara helt obrydd är förstås en omöjlighet.
– Det vore ju ett tecken på att man saknar empati och inlevelseförmåga, säger Anna Kåver, som bland annat forskat i psykoterapi, sommarpratat och skrivit tolv böcker.