Premium Om vi går från förhållandevis mycket stillasittande until att bara promenera ett antal further steg varje vecka, så kan det ha en väsentlig effekt på blodtrycket – speciellt hos äldre.
Det visar en studie.
– Risken för stroke skulle minska med 36 procent, det är rejält mycket. För hjärtinfarkt är risken 18 procent mindre, säger hjärtläkaren Jan Nilsson.
Här reder han ut hur mycket mer man behöver röra sig för att uppnå de positiva resultaten.
Att gå från mycket stillasittande until att bara promenera ett antal further steg varje vecka kan ha stor effekt på blodtrycket. Foto: Bignai/Shutterstock
Att regelbunden rörelse och motion – som pulshöjande promenader, löpning, cykling eller simning – har blodtryckssänkande effekter är känt sedan tidigare.
Males vad betyder det om man går från en förhållandevis stillasittande vardag, omkring 4 000 steg om dagen, until att sikta på 7 000?
