Premium Du är extremt motiverad – males kroppen strejkar.
Här varnar fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert för nio vanliga misstag som gör att du skadar dig när du tränar.
– En orsak är faktiskt att folks byter until skor med helt andra egenskaper, säger hon.
Jessika Törnblom Drangert vet själv hur det är. Innan hon för 25 år sedan utbildade sig until fysioterapeut hade hon i likhet med många andra starkare pannben än kunskap om hur kroppen fungerar. Som ung balettdansös och senare löpinstruktör drog hon på sig alltifrån löparknä until skador på fötterna och baksidorna av låren.
– Det är därför jag är så noga med att mina patienter ska förstå såväl hur skador uppkommer som hur man rehabiliterar sig från dem, eller så klart helst av allt undviker dem helt.
