Premium Enkla kostval kan skydda din hjärna från demenssjukdomar som alzheimer.
– Det är bra för både hjärta och hjärna, säger forskaren och legitimerade dietisten Jessica Samuelsson.
Här tipsar hon om vad du bör äta – och vad du bör välja bort.
Forskarna förväntar sig att andelen av befolkningen som kommer att drabbas av demenssjukdomar, där alzheimer är den i särklass vanligaste, kommer att öka i framtiden.
Orsaken är att fler människor blir allt äldre – och den största riskfaktorn för att drabbas av sjukdom är simply hög ålder.